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L’insomnie chez les personnes âgées, comment l’éviter ?

Bien dormir est nécessaire pour une santé optimale, car cela peut affecter les niveaux d’hormones, l’humeur et le poids. Les problèmes de sommeil tels que les ronflements, l’apnée du sommeil, l’insomnie, le manque de sommeil et le syndrome des jambes sans repos sont parmi les plus fréquents. Si vous souffrez de problèmes de sommeil ou si vous avez un trouble du sommeil, vous pouvez apprendre à bien dormir et à mieux contrôler l’insomnie, en particulier chez les personnes âgées qui se trouvent dans une situation vulnérable. Que sont les troubles du sommeil ? Les troubles du sommeil sont un groupe de conditions qui affectent la capacité à bien dormir sur une base régulière. Que ce soit en raison d’un problème de santé ou d’un stress trop important, les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents. La plupart des gens ont des problèmes de sommeil dus au stress, à des horaires chargés ou à d’autres influences extérieures. Cependant, lorsque ces problèmes commencent à se manifester régulièrement et à perturber la vie quotidienne, ils peuvent indiquer un trouble du sommeil. Selon le type de trouble du sommeil dont vous souffrez, les gens peuvent avoir des difficultés à s’endormir et se […]

Qu’est-ce que la facilitation en ligne ?

Avec la pandémie que l’on connait, les services en ligne ne cesse de croitre et certains même viennent tout juste d’apparaitre. Pourquoi faire de la facilitation en ligne ? Les interactions de groupe en ligne ne se « produisent » pas toujours spontanément. Elles nécessitent des soins et un encadrement : la facilitation. L’essentiel de la facilitation est de servir le groupe et de l’aider à atteindre ses objectifs ou son but. Certains décrivent ce rôle comme celui d’un jardinier, d’un chef d’orchestre, de la direction répartie d’improvisateurs de jazz, d’un enseignant ou d’un aubergiste. Ce peut être cela et bien plus encore. La facilitation est un équilibre entre les fonctions qui améliorent l’environnement et le contenu, créent une ouverture et des opportunités, et les fonctions qui protègent les membres contre le harcèlement. Elle implique les rituels sacrés autour de la liberté d’expression individuelle tout en préservant quelque chose du « bien commun ». Il s’agit de jongler, de marcher sur une corde raide, souvent sans filet. La distance à parcourir jusqu’au sol froid et dur varie en fonction des objectifs de la communauté ou du groupe. Plus l’objectif est clair, plus il est facile d’élaborer l’approche de facilitation. Le but fournit aux participants […]

Cohabitat : partager un appartement tout en préservant l’intimité

Le cohabitat, une tendance à la hausse et une grande majorité de personnes âgées envisage ce modèle de logement collaboratif, où les espaces communs sont le point clé et où ses habitants participent à la définition du projet et à sa gestion finale. Cohabitation intergénérationnelle Mais qu’est-ce que la collocation pour séniors ? C’est un modèle de logement qui a émergé dans les pays du nord de l’Europe et qui a commencé à se répandre depuis les années 1980 dans d’autres pays. Parmi leurs avantages, citons la compagnie de personnes partageant les mêmes idées, l’environnement social, la durabilité économique et environnementale et le fait d’être en charge de ce que signifie la prise de décisions au cours des différentes étapes du projet, de la conception initiale à sa gestion ultérieure. Qu’est-ce que le collocation pour personnes âgées ? Le cohabitat de personnes âgées consiste en une communauté de personnes âgées qui veulent vivre leur vieillesse avec vitalité et autonomie, sans être seules, dans l’exclusion ou dans des résidences. La possibilité de concevoir sa propre maison sur mesure à ce stade de la vie avec ses amis est sans aucun doute une formule qui a fait ses preuves et qui répond […]